[ 신경북일보 ] 상주시보건소가 어르신들의 근력 저하 예방과 건강관리 능력 증진을 위해 12주간 근력 강화 프로그램을 마련했다.

이 프로그램은 2026년 2월 23일부터 5월 15일까지 진행되며, 만산2동 경로당과 은척면 하흘1리 경로당에서 주 1회씩 근력운동과 건강교육이 병행된다. 참여 어르신들은 먼저 혈압, 혈당, BMI 등 기초 건강검사와 악력, 근력, 유연성, 평형성 등 체력검사를 받은 뒤, 개인별 맞춤 상담을 받는다.

운동은 가슴, 등, 어깨, 팔, 복부, 엉덩이, 허벅지 등 6개 부위의 근력 강화에 초점을 맞추며, 밴드를 활용해 관절 부담을 줄이고 근육 사용을 높이는 방식으로 진행된다. 이를 통해 근감소증 예방, 통증 완화, 신체 균형 능력 향상 등이 기대된다.

김민선 건강증진과장은 "근력 저하는 어르신의 일상생활 수행능력과 직결되는 중요한 요소"라며 "근력운동 지도를 통해 근감소증을 예방하고, 건강한 노년 생활을 지원해 지역사회에 건강한 생활 실천 분위기를 확산시키겠다"고 밝혔다.